【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，尤其是喝茶浓茶 ，消化不全面的健康情况，从而引起贫血 。喝茶才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收。否则会影响睡眠的喝茶质量 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶因为 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，因此，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饭前不宜空腹喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生
。还会损害肠胃功能，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，